Las fiestas decembrinas son momentos de celebración, donde abundan una gran variedad de platillos y bebidas poco saludables. Esto puede provocar una serie de problemas de salud, como sobrepeso y obesidad, problemas digestivos, aumento del colesterol y la presión arterial, y desbalance de electrolitos.
Ante ello, mucha gente busca diversos métodos y acciones para no sufrir las consecuencias al término de los festejos navideños. Sin embargo, el cuerpo humano por sí solo sabe cómo desintoxicarse, solo es necesario darle la alimentación adecuada.
Y es que actualmente hay en el mercado una serie de alimentos que ayudan al cuerpo en su proceso de desintoxicación.
Cúrcuma
La cúrcuma es una especia que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional para tratar diversas afecciones. Su principal componente activo, la curcumina, es responsable de sus beneficios para la salud.
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la cúrcuma ayuda a la reducción de la inflamación, brinda protección contra el estrés oxidativo. Además, mejora la salud articular, apoya a la salud cardiovascular, contiene un alto potencial en la prevención del cáncer y mejora de la salud cerebral.
Ajo
Este alimento, utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales y beneficios para la salud, contiene compuestos que pueden ayudar a combatir infecciones y enfermedades causadas por bacterias y virus. Además, el ajo ayuda a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Algunos estudios sugieren que el ajo puede tener propiedades anticancerígenas, especialmente en relación con el cáncer de colon y el cáncer de mama. También puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, así como reducir la inflamación, lo que puede ser beneficioso para personas con enfermedades crónicas.
Limón
Esta fruta cítrica ofrece grandes beneficios para la salud. Al ser rico en vitamina C, es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. El jugo de limón puede ayudar a estimular la producción de jugos digestivos y mejorar la absorción de nutrientes.
Incluso, contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en el cuerpo, contribuye a aumentar la sensación de saciedad y reducir el apetito, y al ser una fruta rica en antioxidantes, ayuda a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y mejorar su apariencia.
Jengibre
Es una planta que ofrece una variedad de beneficios para la salud, ya que contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación en el cuerpo, estimula la producción de jugos digestivos y mejora la absorción de nutrientes, además contiene compuestos que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
El jengibre también ayuda a reducir la náusea y el vómito asociados con la quimioterapia, el embarazo y otros trastornos, y contribuye a reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular.
Aguacate
El aguacate es rico en grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a reducir los niveles de colesterol y estabilizar la presión arterial. En un proceso de control de peso, su alto valor nutricional en fibra y grasas saludables ayuda a sentirse satisfecho y reducir el apetito.
Es una fruta rica en fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Además, contiene compuestos antiinflamatorios, como la vitamina E y los polifenoles, que ayudan a reducir la inflamación y el dolor en el cuerpo. El aguacate es rico en antioxidantes, como la vitamina E y los carotenoides, que ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y mejorar su apariencia.
Manzana
Dentro de este listado de alimentos, también sobresale la manzana, que es rica en fibra y regula el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Al ser una fruta baja en calorías y rica en fibra, ayuda a sentirse satisfecho y reducir el apetito.
La manzana también es rica en antioxidantes, como la quercetina y los polifenoles, que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular. Contiene compuestos que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de colon y el cáncer de mama.
Estos son sólo algunos de los alimentos que pueden ayudar al cuerpo humano a desintoxicarse después de las fiestas y reuniones de fin de año. Asimismo, también es importante llevar a cabo un estilo de vida saludable y equilibrado y, de ser necesario, acudir con un especialista para contar con mayores datos sobre el estado actual de nuestro cuerpo.