Según el más reciente Informe Global Digital Report, pasamos casi un cuarto del día y la mitad del tiempo despiertos conectados a internet, con un promedio de 5 horas y 45 minutos en línea al día, y más de la mitad dedicada a las redes sociales.
Este uso excesivo puede llevar a problemas, y en algunos casos, los usuarios pueden desarrollar síntomas de adicción a las redes sociales.
Entre los síntomas de esta adicción podemos encontrar:
- Aumento del tiempo en redes sociales: Pasar considerablemente más tiempo del promedio en plataformas sociales. Siendo el promedio de 2 horas con 50 minutos.
- Dependencia sicológica: Desarrollar una necesidad constante de aprobación, de la cual depende su estado de ánimo.
- Aislamiento: Descuidar las relaciones personales y evitar actividades sociales debido al tiempo dedicado a redes sociales.
- Resistencia: Crear la necesidad de aumentar la actividad en redes para obtener la misma satisfacción.
- Ansiedad: Desarrollar la necesidad de estar en línea todo el tiempo para no perderte de nada.
- Baja autoestima: Asociar el valor personal con la cantidad de interacciones en redes sociales.
Si se sospecha una adicción a las redes sociales, es importante buscar apoyo profesional. Clínicas especializadas pueden ofrecer evaluación y tratamiento, que puede involucrar técnicas conductuales para abordar la adicción y ayudar a superarla. Reconocer el problema y buscar ayuda son pasos importantes en el camino hacia un uso saludable de las redes sociales.
