Mantener y adquirir buenos hábitos resulta la mejor estrategia que puede seguir la población mexicana para una buena salud mental durante la cuarentena por COVID-19, afirmaron expertos en la conferencia virtual “La salud mental en tiempos del coronavirus”.
En su participación, el doctor Bernardo NG Solís, presidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, aceptó que el aislamiento puede repercutir en la convivencia con la familia, por lo que se requieren de ciertos hábitos para mantener a la mente ocupada.
En este tenor, resaltó que en estos tiempos de cuarentena la sociedad debe evitar la “infodemia”, es decir, el revisar a cada momento redes sociales, pues se convierte en una actividad nociva para la mente.
Por este motivo, destacó que se debe recurrir a medidas de control de estrés, como el ejercicio, además de llevar una buena alimentación, pues esto también mantendrá al cerebro en buenas condiciones.
Por su parte, el siquiatra Emmanuel Sarmiento Hernández dijo que representa un reto tener a los niños durante un largo periodo de tiempo en los hogares, por lo que también se deben seguir rutinas para que los pequeños no caigan en malos hábitos durante la cuarentena.
En este tenor, dijo que resulta saludable que los menores y los papás mantengan sus horarios, es decir, que sigan levantándose a buena hora de la mañana y se pongan labores educativas y en la casa a los niños.
Finalmente, Gabriela Cámara Cáceres, presidenta honoraria de la Asociación Pro Salud Mental, destacó que se necesita poner especial atención en las personas con algún padecimiento como ansiedad, resaltando que una de cada cuatro familias en México tiene a un miembro con alguna enfermedad mental.
Por este motivo, mencionó que se debe garantizar que estas personas tengan sus medicamentos a la mano y buscar asesoría médica para cada caso, a fin de que la cuarentena no genere mayores problemas.
